市场上销售的牙刷种类繁多，各大品牌都推出了具有特殊功能的牙刷，如美白、抗菌等，有的还添加了竹炭。牙科医生指出，选择牙刷最重要的是选择特别适合自己的牙刷，但是通常建议使用软毛牙刷，因为现在的人刷牙力量太大，如果再用硬毛牙刷，可能会对牙龈牙齿造成伤害，当然再配上正确的刷牙方法和时间，其他功能都是任君挑选，差别不大。

　　使用3个月后应更换牙刷。

　　一般来说，牙刷应该在3个月内更换，但现使用1、2个月的牙刷刷毛已分叉，应立即更换，不必硬撑到满3个月才更换，否则变形牙刷的刷毛角度发生变化，无法伸入正确位置，清洁效果不佳。但是，刷毛会变形也和刷牙的力量有关!据观察，大多数成人的刷牙力量都很重。牙医学指出，刷牙时，牙刷只需轻轻地向下震动，不需要在牙齿表面花费大量的力气;刷牙越强，并不意味着牙齿就越干净。

　　刷牙的重点是去除牙菌斑。

　　也许有些人会真的觉得刷得越厉害，牙齿就越白。牙医解决的问题有时候是因为一些含有色素的食物或饮料，比如咖啡或者茶。牙齿表面长期染色，这些外部染色确实可以用力刷牙，但刷牙的重点是去除牙菌斑。如果只是牙齿变白，但是力量太大导致牙龈萎缩，得不偿失。

　　刷牙的方法和时间更重要。

　　除普通牙刷外，市场上还有电动牙刷可供选择，只要放置在牙刷的位置，电动牙刷就会自动振动，达到清洁效果。一些孩子在刷牙的时候有快乐的音乐陪伴，甚至LED的各种颜色都会发光，引起孩子的牙刷兴趣。而且普通成人的电动牙刷大多有时间设置，有助于迫使刷满建议的3分钟。然而，牙医认为还是要有正确的刷牙方法和时间，否则再贵的电动牙刷也只是徒劳。