我们每天刷牙，真的刷得正确和选对工具吗?市面上有不同种类的牙刷，如电动牙刷、普通手动牙刷。究竟电动牙刷和手动牙刷在牙齿洁净功效方面，有什么分别呢?我们要如何选择和使用?

96.7%成年人有不同程度牙周病

62.3%成年人的全部牙齿有牙菌膜

用电动牙刷>3个月与手动牙刷比较减少牙菌膜多21%

电动与手动牙刷比较

如果刷牙方法正确，用手动牙刷也能达到清洁牙齿的效果。但2011年口腔健康调查显示，虽然近99%的成年人每天刷牙，但几乎全部成年人有不同程度的牙周病。这反映了他们清洁口腔的方法，并不足以保持牙周健康。

市面上有林林总总的电动牙刷，我们如何选择呢?

我们可选择一些设计比较简单和刷头设计类似牙医用具的电动牙刷，如小刷头的电动牙刷。因牙齿近乎圆形，故小形刷头能包覆每颗牙齿，有助更仔细地清洁口腔的全部位置。而且有些电动牙刷有计时功能，可提醒用户早晚刷牙都刷够两分钟。

电动牙刷与手动牙刷的清洁效能比较

医学资料库在2014年的研究，比较电动牙刷和一般手动牙刷在减少牙菌膜和对抗牙龈炎方面的效能。研究发现：

使用电动牙刷一至三个月，能减少比使用手动牙刷多11%的牙菌膜和多6%有效改善牙龈流血的情况。

使用电动牙刷多于三个月，比起手动牙刷，电动牙刷能减少多21%的牙菌膜，以及多11%改善牙肉出血的情形。

以上数据是一些科学研究内的平均数字，每一位使用者得到的清洁效能会有不同。

当然，无论我们选用何种类型的电动牙刷，还是选用手动牙刷，最重要的是采用正确有效的刷牙方法，并辅以牙线或牙缝刷清洁牙缝。这才能发挥清洁工具的最佳作用，保持口腔卫生。

电动牙刷用法

· 正确使用声波电动牙刷的步骤如下：

· 把牙膏挤放在电动牙刷的刷毛上，此前需确保刷头安装正确。

· 将电动牙刷的刷头轻轻放置在牙齿及牙肉之间的边缘位置(即牙龈沟)。

· 将刷头稍微倾斜并轻轻压向牙肉，令刷毛与牙肉之间形成大概70度的夹角。

· 开启电动牙刷，让震动中的刷头停留在每颗牙齿上大概2秒。

· 顺次序将每颗牙齿，及每个表面逐一清洁。

· 最后冲洗干净刷头并妥善收藏。

有关电动牙刷的用法，有以下3个注意事项：

力度不能过大：使用电动牙刷期间，并不需要使用过量的力度将刷毛压向牙肉，亦不需要拉动电动牙刷的手柄作出使用手动牙刷时的刷牙动作，以免刷伤牙肉或刷去珐琅质。

要顺次序把每颗牙齿刷大概2秒：谨记刷牙时的次序，由上至下，由左至右，先外侧再内侧后咀嚼面，让转动中的电动牙刷的刷头停留在每颗牙齿上大约2秒，确保牙齿的所有位置都被清洁干净。

定期更换电动牙刷刷头：牙医建议每三个月便应更换电动牙刷的刷头。市面上有些电动牙刷的刷头亦有更换提示，就是当刷毛褪色至一半时，就应更换刷头，以保持卫生。

另外，牙齿清洁再配合定期的口腔及牙周检查，才能拥有健康的口腔及牙肉，避免患上牙周病及蛀牙等问题。

电动牙刷使用问题

· 使用电动牙刷刷牙，会损害珐琅质吗?

· 珐琅质受到损害，可能是由以下的情况造成的：

· 刷牙太用力

· 使用刷毛过硬的牙刷

· 食用酸性饮料或食物后立即刷牙

· 经常磨牙长期不更换牙刷

· 用错牙膏

· 横向刷牙

其实，无论是使用一般手动牙刷还是电动牙刷，如刷牙的方法不正确、力度过大或刷毛过硬，均会令牙齿表面的珐琅质受损。现时已有些电动牙刷内设装置，以提醒用家刷牙时的力度是否适当，有助减少刷牙用力过大而致珐琅质受损的情况出现。

电动牙刷适用人群

一些科学研究和实验结果显示，电动牙刷在清除牙菌膜和减少牙龈炎方面有优胜之处。不同的刷头或可照顾到不同的口腔护理需要。以下一些情况，电动牙刷会特别有帮助：

· 箍牙的人士

· 手部活动能力欠佳的人士

· 经常饮用含深色素饮品(如咖啡、红酒)的人士

· 儿童

· 对刷牙较为懈怠的人士

大众可根据自己的需求(如使用方便程度、洁齿效能、使用安全性等方面)而作出选择。而且，电动牙刷的使用技巧与普通牙刷的有所不同。如想在使用电动牙刷时得到更佳的清洁效果，向牙医请教。

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